5 dicas pra sua primeira aula experimental

Nunca treinou cross training? Aqui vão 5 dicas simples pra aproveitar melhor sua primeira aula:

1. Chegue 10 minutos antes pra conhecer o espaço e o coach. 2. Leve uma garrafa de água e uma toalha. 3. Avise o coach sobre qualquer lesão ou limitação antes de começar. 4. Não se compare com quem já treina há mais tempo — todo treino escala pro seu nível. 5. Relaxa: o primeiro treino é só pra sentir como funciona, sem compromisso.